Media sosial jadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dari bangun tidur hingga menjelang tidur, banyak orang menghabiskan waktu mereka untuk scrolling layar ponsel, melihat pembaruan status, dan mengikuti story terbaru.
Namun dibalik popularitasnya, media sosial sering kali jadi penyebab terjadinya berbagai masalah psikologis, termasuk rendahnya tingkat percaya diri.
Menariknya, sebuah studi baru menunjukkan jika puasa media sosial selama satu minggu, dapat secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri seseorang, dan membuat kamu akan melihat diri sendiri jadi lebih positif.
Media Sosial dan Dampaknya pada Kepercayaan Diri
Media sosial menyediakan platform bagi individu untuk membagikan berbagai aspek terbaik dari kehidupannya. Ini menciptakan ilusi jika semua orang selalu bahagia, sukses, dan menjalani kehidupan yang sempurna.
Ketika pengguna media sosial terus-menerus terpapar dengan gambar dan cerita yang terlihat “sempurna”, beberapa orang akan merasa hidupnya tidak sebanding. Perasaan inilah yang dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Bath di Inggris meneliti dampak dari puasa media sosial pada kesejahteraan mental. Studi ini melibatkan 154 partisipan yang dibagi menjadi dua kelompok.
Hasilnya, mereka yang berpuasa dari media sosial melaporkan peningkatan signifikan dalam rasa percaya diri, ketimbang mereka yang tetap menggunakan media sosial.
Mengapa Puasa dari Media Sosial Bisa Meningkatkan Percaya Diri?
Puasa media sosial memungkinkan kamu mengalihkan perhatian dari kehidupan orang lain, dan lebih fokus pada diri sendiri. Ketika hal itu terjadi, kamu bisa mulai melihat nilai-nilai positif yang dimiliki diri sendiri.
Selain itu, kegiatan ini juga dapat memberimu waktu untuk refleksikan diri, yang penting untuk membangun dan memperkuat kepercayaan diri.
Studi ini juga menemukan fakta jika puasa dari media sosial bisa membantu kamu mengurangi perasaan cemas dan depresi yang disebabkan aktivitas di media sosial, serta membantu kamu berdamai dengan diri mereka sendiri.
Bagaimana Melakukan Puasa Media Sosial?
Puasa dari media sosial mungkin terdengar sulit bagi banyak orang, terutama mereka yang sangat bergantung dengan platform tersebut, baik untuk berkomunikasi, maupun untuk mendapatkan informasi terbaru.
Namun jika kamu benar-benar ingin melakukannya, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk membuat proses puasa dari media sosial ini berjalan lebih mudah:
- Buat Rencana yang Jelas
Tentukan kapan akan memulainya, dan berapa lama kamu akan berpuasa dari media sosial. Mulailah dengan jangka waktu yang pendek, misalnya satu hari, kemudian ditingkatkan jadi dua hari, tiga hari hingga satu minggu penuh.
- Hapus Aplikasi dari Ponsel
Hapus aplikasi media sosial dari ponsel untuk membantu kamu mengurangi godaan untuk membuka aplikasi tersebut. Jika kamu masih perlu menggunakan media sosial untuk alasan pekerjaan, cobalah untuk mengaksesnya lewat layar komputer.
- Cari Alternatif Lain
Temukan kegiatan lain yang bisa mengisi waktu yang biasa kamu habiskan di media sosial. Misalnya dengan membaca buku, berolahraga, mengadopsi hewan peliharaan, atau menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga.
- Tetapkan Tujuan yang Jelas
Pikirkan tentang apa yang ingin kamu capai dengan berpuasa dari media sosial. Apakah ingin meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, atau hanya ingin lebih fokus pada kehidupan nyata? Ini akan membantu kamu tetap termotivasi.
- Lakukan Perawatan Tubuh
Untuk membantu meningkatkan rasa percaya diri, kamu bisa memanfaatkan waktu selama berpuasa dari media sosial dengan melakukan perawatan tubuh, salah satunya dengan memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit.
Nah untuk melakukannya, selain dengan memilih produk-produk yang cocok dengan jenis kulit, kamu juga bisa mulai merawat kulit dengan rutin mandi menggunakan Lervia Sabun Susu.
Lervia Sabun Susu memiliki kandungan ekstrak susu kambing yang punya molekul nutrisi lebih kecil, sehingga dapat diserap kulit lebih cepat dan lebih dalam sebelum dibilas. Karena itulah, Lervia Sabun Susu mampu menjadikan kulit terasa lebih lembut, sehat dan kenyal.
Agar lebih sempurna, kamu disarankan untuk langsung memakai Lervia Lotion Susu, yang juga mengandung ekstrak susu kambing dan bahan-bahan alami lainnya, yang bikin kulit kamu semakin lembut dan sehat. Gimana Lervia, jadi kapan nih kita mulai puasa media sosial, dan mulai merawat kelembutan kulit dengan produk-produk Lervia?
